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盖被重量如何选择?

发布日期:2020-11-24 作者: 点击:

棉被

根据研究,被窝温度在32℃一34℃时人最容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。被窝内相对湿度保持在50%一60%最好。如何拥有良好的睡眠,就要从选择正确的被子开始。在日常生活中,我们经常会遇到以下几种情况:睡到一半的时候觉得被子很重,压得觉得不太透气,觉得越睡越冷,保暖效果不够好,觉得身上的被子很轻,没有安全感,睡不安稳;盖某一床被子睡觉的时候更容易做梦等等。

这些情况,除了和季节、被子的材质、身体状况有关以外,还与一个因素直接相关,那就是被子的重量。被子过重会压迫胸部,导致肺活量减少,易做噩梦,易使被窝温度超过35℃,使人体新陈代谢过旺,能量消耗增大,汗液增多,醒后反而感觉疲劳、困倦,且容易受凉。一味追求被子轻也不好,被子过轻,保暖、隔热的效果都不够好,可能让睡觉的人有不踏实的感觉,感觉怎么都不能进入深层睡眠,醒来的时候觉得特别的困倦。选择被子的时候,一定要选择重量适中的被子。因为季节,被子的面料不同,所以被子的重量也不是定性的标准。

棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜,可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被。大部分人家里的床一般都是1.5/1.8米的宽度,所以,市面上大部分的被子都是按照上述标准的尺寸进行制作,所以被子常规被分为加大双人被、双人被和单人被三个尺寸。棉被是最常见的款式,1.5米的床选择150cm*210cm的被子,1.8米的床选择200cm*230cm,或者更大的220CM*240CM。成人单人被的尺寸,一般多为180cm210cm。青少年或学生宿舍用的,一般多为150cm210cm。而如果是选择给宝宝盖的被子,则建议120cm150cm,无需太重。被子的尺寸可以根据个人的身高、喜好进行微调,如果是冬天用的被子,一般较夏天用的空调被长一些、宽一些,才能让脚部更暖和舒适。此外,如果个子较高,所选择的被子也应该长一些。另外建议要与被罩的尺寸吻合,避免被子在被罩中不平整,影响睡眠。

本文网址:http://www.fymzp.cn/news/502.html

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